夜勤が楽になってきた理由を振り返ると、
「時間帯ごとの役割」を意識するようになったことが大きかった。
夜勤は長い。
でも、ずっと同じ緊張感で走り続ける必要はない。
時間帯によって、
やるべきことも、
気をつけるポイントも、
実は少しずつ違っている。
入り〜深夜：流れを整える時間
夜勤に入ってから深夜までは、
一日の流れを夜に引き継ぐ時間。
日勤で行われた治療、
申し送り内容、
その患者さんの「今日の方向性」を頭に入れる。
この時間帯で大切なのは、
新しいことを増やすより、
ズレを修正しておくこと。
点滴、ライン、バイタル、
「このまま朝までいけるか？」を考える。
急変リスクはどういうものがあるか、も考えていく。
この時間帯でどれだけ先を想像できるかで、
その夜勤のしんどさは大きく変わる。
ここが整っていると、
後半がぐっと楽になる。
深夜〜明け方：変化を見逃さない時間
一番眠くて、
一番静かな時間帯。
でもICUでは、
一番「差」が出る時間でもある。
数値は大きく変わっていなくても、
呼吸、表情、反応。
「なんか違う」
その違和感に気づけるかどうか。
この時間帯は、
無理に頑張らず、
淡々と、確実に。
明け前：朝につなぐ時間
夜が終わりに近づくと、
気が緩みそうになる。
でも一番大切なのは、
「朝に何を渡すか」だと思っている。
夜の間にあった小さな変化。
気になった数値。
迷った判断。
それを整理して、
日勤にきちんとつなぐ。
ここまでできて、
夜勤は終わりだと思っている。
夜勤が楽になった理由
夜勤が楽になったのは、
体力がついたからでも、
気合いが入ったからでもない。
時間帯ごとに、
自分の役割を切り替えられるようになった。
全部を全力でやろうとしない。
今やるべきことに集中する。
もちろんその日の重症度によって緊張感も変わる。
それだけで、
夜勤は少しずつ楽になった。
もし今、
夜勤がしんどいと感じているなら、
それは向いていないからじゃない。
まだ、
夜勤のリズムが
自分の中で整理できていないだけかもしれない。
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